MP3-Download "Autogenes Training" von Dr. Angelika Winklhofer

Wie der Name Autogenes Training besagt, können Sie durch das Üben in die Lage kommen, sich selbstständig in einen entspannten Zustand zu bringen. Unser Ziel ist es daher, dass Sie die gewünschte Tiefe der Entspannung ohne Hilfsmittel erreichen. Auf dem Weg dorthin oder zur zwischenzeitlichen Erholung dürfen und möchten die vorgesprochenen Wort auf der Übungs-CD eine Erleichterung oder Abwechslung bedeuten. Die Achtsamkeitsübungen zu Beginn des Abschnitts lenken die Aufmerksamkeit jeweils auf einen bestimmten Aspekt der Körperwahrnehmung. Stabilisierungsübungen, wie sie auf der CD angeleitet werden, sind von Reddemann und Sachse zusammengetragen. Es sind Traumreisen, schamanische Reisen, die für jeden Menschen heilsam sind und innere Prozesse fördern. Diese Art der Trancearbeit hat seit Anbeginn der Menschheit ihren Platz in der Heilkunst. Unterbewusstes kann zu Bewusstsein gebracht werden, Überflüssiges kann abgelegt werden, die eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten (Ressourcen) werden aktiviert und stabilisiert.

Beim Zuhören ist es wichtig zu wissen, dass Sie bezüglich Ihrer Bilder und Wahrnehmungen die vollständige Freiheit haben. Betrachten Sie die Worte auf der CD als Einladung, die Sie annehmen oder ablehnen können. Jede/r hat seine bzw. ihre eigene ihr oder ihm angemessene Art der Wahrnehmung.

Warnhinweis: Die im Buch aufgeführten Warnhinweise bezüglich des nicht angeleiteten Übens gelten ebenso für die Nutzung der CD! Achten Sie stets auf eine gute Zurücknahme!

Dr. med. Angelika Winklhofer, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie

Übungs-CD zu Mein AT, Handbuch zum Kurs Autogenes Training

Musik, Ton & Schnitt: Robert Köckritz

Verlag zeit-und-raum

1.Auflage 2010